生活中该如何预防脱发?
文章来源：南宁肤康医院 责任编辑：南宁肤康医院皮肤科 浏览量：134
生活中该如何预防脱发，脱发在我们的日常生活中时有发生，现在已经不只是中老年人会发生脱发的现象了，很多年轻人也会发生，脱发对我们的想象会有很大的影响，那么，该如何预防这种现象呢？下面将会为大家介绍一下。
1、请坚持适当的体育活动。这可以提高人体**力，减少慢性病的患病机会，当然就能减少脱发诱因。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，吸烟人士应该控制每天的吸烟量，较好能戒烟。而烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。
2、出现脱发的患者要检查一下日常饮食是否过于油腻？太甜？太辣？如果是，那么从现在开始需要调整一下食谱，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋这些含铁、钙丰富的食物。你还需要增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
3、洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以４０摄氏度左右为宜；洗头时边洗边按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环，无刺激的洗发剂更适合。洗过头发后，较好让头发自然风干，如果要用吹风机吹干，要注意吹风机的热风温度不能太高，１００摄氏度的热风就会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。
4、日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。除了自然的日光，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
5、精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度就越快。经常染发、烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少３—６个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，能引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
温馨提示：上述就是有关于生活中该如何预防脱发的相关介绍，相信我们大家都很清楚，脱发不仅影响我们的形象，更会使我们的自尊心受到打击，所以在平时的生活中，大家一定要注意预防脱发的发生。
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