我们该怎么预防脱发？
文章来源：南宁肤康医院 责任编辑：南宁肤康医院皮肤科 浏览量：182
脱发现在已经不是局限于中老年人才会发生的现象了，很多年轻人也是时有发生，而且现在越来越多的人对于美的要求有很大的提高，可是脱发的现象却严重影响了对于美的追求，那么，该怎么预防脱发呢？下面将会为大家介绍一下。
1.早餐吃好：头发是由角质蛋白构成的，角质蛋白可以使得头发变得更加的强壮，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的先进顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物是非常有利于头发的生长的。
2.杜绝或控制抽烟的坏习惯：抽烟的害处实在是多，除了能够引起癌症和心脏病等疾病以外，还能导致脱发的发生。据传，就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。
3.不要过分用力梳头：太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害，一是很容易划伤头皮;二是对于比较纠结的头发，很容把头发连根拔起，损伤毛囊。因此，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。
4.切勿经常烫染头发：经常的烫发染发会对头发及头发造成伤害，引起脱发。染发剂里所包含的大量漂白剂(所有用来淡化毛发颜色的产品里几乎都含有漂白剂)会剥夺头发的天然分子，引发头发干燥、脆弱、易断的现象。另外，烫发及染发药水中所含的化学物质对苯二胺(PPD)会使得头皮引起严重的过敏反应及皮炎，继而损伤头皮和毛囊。
5.不使用以石油为基本原料的发蜡：经常使用以石油为基本原料的发蜡(标签说明上含石蜡或石油成分)会堵塞毛囊的通风，使得的生长受到限制，长期使用，这种不利的影响会更加明显。
6.及时缓解压力：雄性激素分泌过多，这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及双庆高通都会对毛囊起到毒害的作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重，因此，及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。
7.多吃一些坚果类食物：饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。
温馨提示：上述就是有关于怎么预防脱发的相关介绍，脱发已经成为了一种很普遍的现象，大多数脱发现象的产生都是因为自己一些不良的生活习惯所造成的，所以如果想要预防脱发发生，就要从我们自身做起，养成良好的生活习惯。
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