吃什么食物可以预防黄褐斑

　　吃什么食物可以预防黄褐斑?这是很多女性朋友比较为关注的问题。爱美是女性朋友的天生性格。黄褐斑症状的出现，给患者的皮肤美观带来了威胁，同时给患者的内心也造成极大的压力，那么，我们在饮食上是如何预防黄褐斑的呢?来听听医生的具体介绍。

　　吃什么食物可以预防黄褐斑：

　　1.柠檬：是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴用品洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　2.猕猴桃：含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素。

　　3.各类新鲜蔬菜：含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。如：土豆、卷心菜、花菜。

　　4.西红柿：具有保养皮肤、消除雀斑的功效。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　5、黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤

　　吃什么食物可以预防黄褐斑?以上做了相关的介绍。可见黄褐斑的出现和平时的饮食息息相关。所以医生提示：日常应多加注意饮食方面，同时，还应保持良好的生活习惯，这也是可避免黄褐斑发生的。