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文章来源：南宁肤康医院责任编辑：南宁肤康医院皮肤科浏览量：164

脱发对于我们来说很常见,脱发人群随着社会的不断改变越来越多,而且脱发早已不再是中年人为主,而是越趋于年轻化,那么,男性脱发该怎么办呢?下面南宁专业治疗脱发医院医生将会为大家介绍一下.

男性脱发很厉害怎么办:

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品.动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素.

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等.含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃.

3、饮食营养要,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.

4、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等.

5、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等.

6、经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

温馨提示:上述就是有关于男性脱发的相关介绍,希望对大家有一定的帮助.在此提醒广大患者,如果发现了脱发,可以到专业的皮肤病医院就诊,同时生活中还需要做好相关的护理.点击在线预约,医生会为你进行解答.