睡眠不足的对头发的损害

　　有关医生表示:拔一根健康的头发,其根部应有约2毫米左右的灰白色头皮组织,且柔软而有弹性;相反,有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点,说明头发根部营养不良.对此你可以试试看,目前,为头发稀疏或秃头而烦恼之人的年龄层正逐渐降0,探究其主要的共同原因之一,就是睡眠不足. 睡眠不足的原因除了应付考试、学习,或是工上竞争的压力以外,近年就连电脑游戏也加入了行列.不论什么理由,反正它们造成了相同的现象,那就是睡眠不足.

　　睡眠不足的对头发的损害:

　　1. **系统紊乱:机体的抵抗能力下降,患病的机率大大增加.

　　2. 大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱,使皮层警觉水平下降,使人感到昏昏沉沉.

　　3.血管血液流动不畅,头发生长所需的营养不足,使头发枯黄、开叉或容易脱落.

　　4. 内脏各功能紊乱:表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗.

　　5.皮层功能首映影响:使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝3. 情绪障碍:焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐.

　　睡眠不好 小心"绝顶"脱发,一直被认为是中老年的"专利",但是如今不少人年纪轻轻却有"聪明绝顶"之势.有人戏称,在高档写字楼门口,可以看见进进出出的30岁左右的男子显得越来越"聪明".

　　睡眠不好 头发比较易受伤.从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关.而目前造成肾虚的比较大原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯.

　　以上就是对于睡眠不足的对头发的损害的一些介绍了,南宁肤康医院医生提示:晚上11点至早上6点是睡眠比较佳时间.理想的睡眠模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在11点左右进入梦乡,第二天早上6点左右醒来.这对18岁以上的成年人而言是比较良好的睡眠习惯,也比较符合中医所讲的"天人合一"的规律.如果长期颠倒作息,必然会影响健康.