五种正确饮食可以有效防脱发
文章来源:南宁肤康医院 责任编辑:南宁肤康医院皮肤科 浏览量:117
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。脱发应该如何来预防呢?
1、补充铁质:常常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。
2、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易造成血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有益于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。
5、补充维E.维E可抵抗毛发衰老,增进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。
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