吃什么可以去除黄褐斑

对于女性来说自己脸上长了一些斑斑点点是很头疼的事情，这个是需要考虑的不是用什么化妆品遮盖，而是需要注意身体的调理了，建议从饮食情绪运动等多方面进行调理，这样才可以从根本上祛除黄褐斑。

吃什么可以去除黄褐斑？很多女性出现黄褐斑是引起自己的内分泌失调了，或者是因为月经不调和气血不和的一些原因，如果女性的气血亏虚，这样很容易让女性的体内雌激素比较缺乏，这样就容易让黑色素沉着。从而就会出现黄褐斑。

很多出现黄褐斑的女性就有月经量上的情况，并且容易手脚冰凉，这些情况都说明女性属于气血亏损的情况，这个时候想要去除黄褐斑需要补气养血，并且通过调理女性的月经，这样来祛除患者体内的寒气，并且通过调理女性的内分泌，这样让一些毒素排出去，专业会让黄褐斑慢慢没有了。

而吃一些东西是可以祛斑的，比如吃这个牛奶芝麻糊，这个对祛斑有好处，这个需要核桃仁，牛奶和豆浆，另外配上黑芝麻。这样放到一起做成的牛奶芝麻糊是很好的祛斑食物。另外大家也可以吃猪肾薏苡粥，这个需山药，粳米和薏苡仁，还有猪肾，这个做成粥是有很好的祛斑功效。

还有一款食疗方子是三仁美容粥，这个对黄褐斑也有好的用处，可以选用一些也桃仁，以及甜杏仁和白果仁，然后用一个鸡蛋和一些冰糖，然后是一些粳米。然后把这些东西做成粥喝了，这个需要吃上二十次，效果是很好的。当然食疗是一方面，然后配合情绪调理和运动，是可以尽快恢复的。