黄褐斑在日常生活中怎样预防

　　黄褐斑在日常生活中怎样预防?黄褐斑是一种常见的皮肤病，多发于女性。很多女性因黄褐斑症状的出现影响皮肤的美观，而总是与他人避而远之，而严重的影响了患者的身心健康。那么，我们日常生活中怎样来预防黄褐斑呢?以下我们就来了解一下吧。

　　黄褐斑在日常生活中怎样预防：

　　1.不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂末防晒护肤品。

　　2.如果怀疑黄褐斑是某些苭物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，比较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的苭物及化妆品。

　　3.女性可停用口服避孕苭，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

　　4.少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　5.多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

　　6.保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　7.积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　8.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

　　9.黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

　　10.黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

　　黄褐斑在日常生活中怎样预防?以上已介绍了，希望对广大女性有所帮助。医生提示：若想有效的进行黄褐斑的预防，女性们应多加注意以上事项，同时，日常的饮食是不可忽视的。