黄褐斑预防

　　预防黄褐斑?许多更年期和青春期的女性都很容易长色斑。或许你的身边有好多长了斑点的女性，或许你的家庭中自己的父母都长了黄褐斑，如果你还在担心自己会长斑，为了防止你和他们一样，不妨看一下下面的介绍。

　　预防黄褐斑：

　　(1)夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　(2)防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

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　　(3)长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生痛经、月经不调等就应该去看病。

　　(4)睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　预防黄褐斑我们已经大概了解了，只有清楚知道自己的皮肤性质，明白黄褐斑是什么引起的，在此基础上平时多注意生活习惯，多喝水，多吃一些含有维生素的水果蔬菜就能达到事半功倍的效果!