有什么办法可以防止脱发出现

生活中我们总是难免会有一些不如意的事情发生，脱发也是其中之一，当脱发症状出现时，患者除了想要尽快治好脱发外，也特别希望能够阻止继续脱发，避免病情加重，那么，有啥好的办法可防妨脱发？一起来了解下医生怎么说。

1、进行自我调节：预防首先要做到的就是保持规律的作息时间，在平时应早睡早起，不要熬夜，也不要赖床，要保持好习惯，这样身体才可以得到修复，其次还要注意保持精神放松，减轻压力，让自己的身体和心理都处于放松状态下。

2、远离放射源：在平时应该注意控制看电视、玩手机和电脑的时间，不宜过久，这一点对于预防很重要。

3、增加营养：在平时应多食用一些五谷杂粮，多食用水果，为人体补充所需要的维生素。如果有必要的话，还应该适当多吃一些可以对生发起到帮助的东西，比如说黑米、黑豆以及黑芝麻等，这些粗粮都可以帮助生发，另外，还应该注意多吃水果蔬菜、桑葚以及核桃等。

尽量减少染发、烫发的次数，烫发时温度能高达100℃，这样头皮和头发都容易受到损伤，另外还应注意经常洗头，使头皮保持卫生，毛孔能够通气，同时注意使用好的梳子梳头，以预防脱发症状出现，远离脱发烦恼。