正确的姿势改善牛皮癣患者睡眠质量

　　良好的睡眠质量是见效率的工作、学习的前提，更是牛皮癣患者增强身体抗病能力的基础。据调查牛皮癣患者50%以上出现睡眠质量偏0的情况，那么要如何改善这种情况呢？下面南宁肤康医院皮肤科的柳在华主任为大家解答。

　　改善牛皮癣患者睡眠质量的方法可以说是多种多样，下面柳医生具体分析一下正确的睡眠姿势对睡眠质量的影响。

　　睡眠的姿势大体上有三种即：俯卧，仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势更适合牛皮癣患者呢？从医学的角度说，应该是右侧比较好。

　　柳医生倡导牛皮癣患者的睡眠姿势是右侧卧位，右腿轻度弯曲，自然放松，左腿置右腿之上，较大幅度地弯曲，并且放松到比较大限度。右手掌心扶左膝部，两眼微合，上下齿合而不咬，闭口呼吸，平心静气。但当入睡之后，姿势不仅变动，还要翻动，要听之任之。

　　俯卧式睡眠会压迫牛皮癣患者的腹腔和胸腔的脏器，不利于它们在夜间工作，且会因此而多梦。

　　仰卧睡眠，使躯体与四肢成为一个大字，有利于血液循环，是体力劳动者比较常见的自然睡眠姿势。但是银屑病患者采用这种睡眠方式千万不能将手压在胸口上，以免引起梦魇，枕头也不可过高，否则有碍于颈部疲劳的恢复。

　　牛皮癣患者采取侧卧位，能使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，但一定要自然弯曲。为了保护心脏，当然以右侧卧位为比较佳，有利于血液的畅流和心脏的正常工作。

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