白癜风患者生活六个“比较佳”

　　白癜风患者要养成一个良好的生活习惯，正常作息、合理饮食，这样才能对病情的康复起到良好的促进作用。下面南宁肤康医院皮肤科医生柳在华主任为大家介绍一下白癜风患者日常生活习惯的一些常识。

　　白癜风患者比较佳工作时间。

　　白癜风患者应该是在上午10时至下午3时工作效率比较高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动，白癜风患者要分开这些，这样才能起到自己想要的好的结果。

　　白癜风患者比较佳吃水果时间。

　　很多的人都认为饭后吃水果对身体是比较好的养生，这样认为其实是错误的，尤其是白癜风患者，应该在饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分比较易被吸收。

　　白癜风患者比较佳喝牛奶时间。

　　牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此，白癜风患者睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。

　　除此之外，白癜风患者主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要定期查看；当还未疲乏时，就要注意休息。

　　白癜风患者比较佳饮水时间。

　　起床后白癜风患者饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。

　　白癜风患者比较佳锻炼时间。

　　一般下午4时以后，是白癜风患者进行体育锻炼的比较佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性比较小，关节比较灵活。

　　白癜风患者比较佳午休时间。

　　我们都知道，疲劳过度也可加重白癜风的病情或者反复，白癜风患者的比较佳休息时间是在下午一时左右。因为人脑的活动能力在下午1时左右为0落，故此时午睡比较佳。

　　柳主任温馨提醒，白癜风患者一定要养成一个良好的生活习惯，这样不仅提高了自己的生活工作的质量，也对自己的病情有一个很好的辅助作用，也使身心得到了健康。同时还有助于自己的日常保养。